「夏休みボケを親子でリセット！ゆるっと復帰のコツ」

こんにちは！ボルママです。


長い夏休みが終わった途端、子どもも親も“休みボケ”。
• 子ども：「え、今日学校？夢じゃない？」
• 親：「あれ、給食始まってたっけ？お弁当必要？」
• 家族全員：「朝がつらすぎる…」

毎年やってくるこの 夏休み明けのリハビリ期間。
実は「うちだけじゃない」と知るだけでもちょっとホッとしますよね。

でも、放っておくと生活リズムが乱れっぱなしに…。
そこで、我が家で試して効果アリだった“夏休みボケ解消法”をご紹介します。
【と言いつつ、うちはまだまだ私が抜けられそうにありませんが笑笑】

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夏休みボケ解消のコツ

1. 朝の「15分ずつ作戦」

いきなり6時半起床は無理ゲー。
まずは15分ずつ早起きするリハビリ方式がおすすめです。
アラームを1回で止める自信がない人は、枕元と部屋の端に2台セット。
（親が一番効果を実感するはずです…）

2. 「今日の予定」を見える化

夏休み＝“毎日フリーダム”だった子どもたちは、予定があることを忘れがち。
ホワイトボードやカレンダーに「今日の時間割」や「明日の持ち物」を書き出すと、頭の切り替えがスムーズに。
親の「言ったでしょ！」の回数も激減。

3. 小さなご褒美でやる気をON

「一週間早起きできたら好きなアイス」など、ご褒美を設定。
子どもはもちろん、親も一緒にチャレンジすると「ズルい！」攻撃を回避できます。
“親子でゲーム感覚”がポイント。

4. 親の夏休みボケも堂々と認める

子どもに「早く寝なさい！」と言いながら、親が夜ふかししていたら説得力ゼロ。
「ママ（パパ）もリハビリ中！」と正直に言ったほうが、むしろ子どもも安心。
親子一緒に“少しずつ戻す”スタンスでOK。

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まとめ

夏休みボケは、誰もが通る 9月のあるある現象。
焦らず、笑い飛ばしながらリハビリしていけば、ちゃんと元に戻ります。

完璧を目指すより、
「今日も寝坊したけど、まあ元気だからヨシ！」
このくらいのゆるさが、親子にとって一番の特効薬かもしれません。